Mache das mit dem Abnehmen seit 15 Wiochen - habe die Werte der letzten Wochen einfach nachgetragen, da ich die noch habe.
Meine Geschwindigkeit ist etwas zu hoch - mache mir aber noch keine Gedanken über das Abbremsen. Schaffe im Moment 1 Kilo pro Woche
und in den Wochen mit Ofenbau waren es sogar 2 Kilo. Jetzt habe ich 18 !
Die Stretchjeans habe ich schon vor 5 Wochen entsorgt - sowas gehört eigentlich verboten, weil man merkt nicht, dass die Hose kneift
und die 36 inch Levis fällt mir jetzt auch schon vom A... jetzt ist die 34er dran - bin total happy
Wie habe ich das angestellt: keine Süßigkeiten - auch keinen Kuchen oder Knabberzeug, kein Alkohol (ja wirklich
) dafür jede Menge Wasser.Jede Woche ein Salattag - hört sich mager an, aber da sind Oliven und Schafskäse und gutes Öl dran. Jede Woche einen Fischtag: Seelachs satt mit Gurkensalat
aber ohne andere Beilagen (Kartoffel Nudel ...), deutlich weniger Kohlenhydrate.
Ausnahmen: Ja - die gibt es auch - Samstag, Sonntag gibt es ein "richtiges" Essen - muss ja jetzt ständig was im Ofen machen und bei Pizza geht die Waage schon mal
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